你有沒(méi)有發(fā)現，身邊那些習慣早起(qǐ)的人，大都(dōu)生活幸福、工作順利，似乎總是運氣很好(hǎo)。其實，這(zhè)不是運氣，而是日積月累的努力。早起(qǐ)這(zhè)件小事(shì)，看著(zhe)不起(qǐ)眼，卻影響著(zhe)我們的人生。
朋友小凡最近的狀态特别好(hǎo)，每天都(dōu)精力充沛，這(zhè)源于她近期的一個改變。小凡是一個“拼命三娘”，除了努力工作外，下班後(hòu)她還(hái)堅持自學(xué)專業知識，每天不學(xué)到半夜12點決不罷休。而晚睡卻導緻了晚起(qǐ)，她每天都(dōu)是匆忙起(qǐ)床、匆忙奔向(xiàng)地鐵、踩點到公司，一整天都(dōu)提不起(qǐ)精神。于是，她決定不再熬夜，改爲早起(qǐ)學(xué)習。第二天，她起(qǐ)了個大早，一邊聽手機上的英語課，一邊給自己做了一份豐盛的早餐。接著(zhe)從容去坐地鐵，還(hái)提前到達了工作崗位，工作效率也大大提高。早睡早起(qǐ)、規律作息，讓小凡感到自己充滿了力量，也讓她對(duì)自己的生活開(kāi)始有了掌控感。早起(qǐ)可以幫你改善心情、提升效率。哪怕隻是早起(qǐ)一小時(shí)，也可以讓自己變得更從容，生活更精彩。
能(néng)掌控早晨的人，才能(néng)掌控人生
常常聽到有人抱怨：“我習慣了睡懶覺，真的起(qǐ)不來。”“天氣多冷啊，在被(bèi)窩裡(lǐ)躺著(zhe)多舒服呀。”其實，如果你早起(qǐ)過(guò)，你就(jiù)會(huì)明白，目睹日出那一刻，真的有振奮人心的力量。曾經(jīng)有一段時(shí)間，我的情緒特别不好(hǎo)，朋友就(jiù)喊我一起(qǐ)早起(qǐ)跑步。天還(hái)沒(méi)亮，我們就(jiù)出門，跑了半個小時(shí)之後(hòu)，太陽才慢慢探出頭。在日出的那一瞬間，我特别感動，因爲那一刻我發(fā)現原來生活是這(zhè)麼(me)美好(hǎo)，之前的煩惱顯得那麼(me)微不足道(dào)。早晨起(qǐ)床之後(hòu)的那段時(shí)間，是一天中的黃金時(shí)間，在那段時(shí)間中，我們擁有最飽滿的情緒和狀态。而這(zhè)種(zhǒng)情緒和狀态，將(jiāng)會(huì)影響我們一天的生活。掌控了早起(qǐ)的時(shí)間，也就(jiù)掌控了我們一整天的狀态。越早起(qǐ)，越自律。而自律，可以改變你的人生。
第一，提前做好(hǎo)早起(qǐ)的待辦事(shì)項表。早起(qǐ)爲什麼(me)不容易堅持？因爲我們在堅持的過(guò)程中，容易忘記自己爲什麼(me)要早起(qǐ)。提前一天將(jiāng)早起(qǐ)需要做的事(shì)情列成(chéng)清單。這(zhè)樣(yàng)，早起(qǐ)之後(hòu)照著(zhe)清單去行動，就(jiù)不會(huì)出現因爲糾結爲什麼(me)要早起(qǐ)而放棄早起(qǐ)的情況了。
第二，把早起(qǐ)和愉快的感覺聯系起(qǐ)來。剛開(kāi)始早起(qǐ)，我們總是感覺不适應，心理上很抗拒。這(zhè)時(shí)，你可以先不要規定自己要學(xué)習或鍛煉，而是吃一頓美味的早餐，讓早起(qǐ)變成(chéng)一種(zhǒng)愉悅的體驗，再慢慢調整。
第三，加入一個圈子，讓環境影響你。你還(hái)可以找到一個早起(qǐ)的圈子，結交同頻的小夥伴，環境的力量會(huì)推動你不斷前行，更不容易偷懶放棄。
願你我都(dōu)能(néng)做一個“晨型人”，握緊人生的方向(xiàng)盤，生活得更加從容、精彩！
來源：讀者 轉自人民日報公衆号
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