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　　前段時(shí)間看到一條視頻，一位80多歲的老人在操場上跑步鍛煉。視頻中的他身體健康，精神矍铄。老人說(shuō)，自己喜歡跑步，一跑就(jiù)是整整20年。隻要不下雨，每隔一天就(jiù)會(huì)跑一次。視頻下有許多年輕網友留言自嘲，“大爺跑起(qǐ)來，我們根本追不上。”

　　其實我們都(dōu)知道(dào)，長(cháng)期缺乏運動，會(huì)使身體的器官機能(néng)大幅下降，各類疾病也容易随之而來。而經(jīng)常運動的人，身體狀況要比不運動的人好(hǎo)。一個人要想擁有健康的體魄，唯有克服懶惰，堅持運動。

　　能(néng)管理好(hǎo)健康的人，才能(néng)管理好(hǎo)人生。沒(méi)有健康的身體，一切都(dōu)是空談。

　　麗麗充滿喜悅地說(shuō)：“我現在不僅身體狀态變好(hǎo)了，生活方式也更健康了。”爲了保持運動的效果，麗麗幾乎從不熬夜，平時(shí)也會(huì)減少攝入高糖高鹽的食物。運動正是如此，可以讓你變得更好(hǎo)、更自信、更健康。

　　看過(guò)一位網友講述他朋友的故事(shì)。他們剛認識的時(shí)候，這(zhè)位朋友剛決定要好(hǎo)好(hǎo)鍛煉，做各種(zhǒng)運動都(dōu)還(hái)有點拘束。随後(hòu)的幾年時(shí)間裡(lǐ)，他把運動融入到了日常的生活習慣中。如今，他每天都(dōu)要鍛煉，各種(zhǒng)運動計劃有條不紊地進(jìn)行。

　　有人問他，“運動帶給生活最大的好(hǎo)處是什麼(me)？”這(zhè)位朋友回答說(shuō)，“運動讓我變得更自律，讓我能(néng)對(duì)生活更多一份掌控。當别人每天窩在家裡(lǐ)打遊戲、玩手機時(shí)，我已經(jīng)健身好(hǎo)了；當别人掙紮著(zhe)起(qǐ)床時(shí)，我已經(jīng)晨跑結束，完成(chéng)了當天的運動量。”

　　因爲要騰出時(shí)間運動，不知不覺他在其他方面(miàn)也變得非常自律。比如，工作不拖延且高效，隻有這(zhè)樣(yàng)才能(néng)保證有充足的時(shí)間去運動；晚上從不熬夜，充足的睡眠能(néng)讓健身效果更好(hǎo)……運動，讓他變成(chéng)了一個高度自律的人。

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　　很認同這(zhè)樣(yàng)一段話：運動就(jiù)是對(duì)自己的一種(zhǒng)訓練，通過(guò)運動養成(chéng)自律的習慣，鍛煉自己的意志力，在做其他事(shì)情時(shí)，運用自律就(jiù)變成(chéng)了一件輕而易舉的事(shì)情。

　　運動讓人自律，而一個真正自律的人，往往比别人擁有更多選擇，人生之路也會(huì)更寬廣。